8 passos rápidos, práticos e baratos de manter a saúde dos olhos

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Dr. José Ernesto das Óticas Diniz  ensina oito maneiras práticas e rápidas de proteger a visão.

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Foto: Divulgação
De acordo com o médico oftalmologista, é fácil manter os cuidados diários com os olhos. “E não é preciso gastar muito para isso. Basta abandonar alguns hábitos que, sem perceber, prejudicam a saúde ocular ao longo do tempo. Daí a importância de dar mais atenção ao estilo de vida que se leva”, destaca.
Abaixo, o especialista das Óticas Diniz explica os passos para garantir maior qualidade, conforto e saúde aos olhos, independentemente da idade:
1. CONSULTAS PERIÓDICAS: devem ser regulares desde o nascimento. Isso porque, as doenças especificas podem aparecer em qualquer fase da vida. Na adolescência, por exemplo, é comum os jovens apresentarem sinais de cansaço visual e dor de cabeça – o que pode indicar alterações refrativas, como Astigmatismo, Miopia e Hipermetropia. E, após os 40 anos, as pessoas ficam mais suscetíveis às doenças de visão.
2. MAQUIAGEM: utilize marcas regulamentadas pelos órgãos de saúde do Brasil, como a ANVISA. Além disso, verifique se os produtos são dermatologicamente testados e se estão dentro da validade para não correr o risco de ter dermatite ou conjuntivite tóxica. Também evite compartilhar batons, lápis e outros itens com outras pessoas para não contaminar a maquiagem. E, jamais, durma sem lavar o rosto, principalmente sem retirar o rímel dos olhos. Caso sinta coceira, olho seco, fotofobia ou qualquer irritação após passar algum produto, interrompa imediatamente o seu uso e procure o oftalmologista.
3. ÓCULOS DE SOL: seu uso é imprescindível não apenas para os dias de sol forte, pois, mesmo com o tempo nublado, há incidência de raios ultravioleta. Por isso, o acessório é fundamental para que a radiação solar não causem danos à córnea, ao cristalino, retina e pálpebras. Ao comprar os óculos de sol, não se preocupe apenas com a aparência ou o preço. É importante se certificar da qualidade e da autenticidade do produto, bem como se tem proteção contra os raios ultravioleta (UVA e UVB). Não se deve usar óculos sem garantia e, muito menos, falsificados.
4. ALIMENTAÇÃO BALANCEADA: largue de vez os maus hábitos na mesa. Entre eles, o excesso de sal, fritura, açúcar e carne vermelha, já que manter uma alimentação saudável e a hidratação em dia auxiliam no funcionamento de todo o organismo. Uma dieta rica em frutas e em vegetais, como cenoura e espinafre, por exemplo, que são ricos em carotenoides, como Luteína e Zeaxantina, ajudam a diminuir a degeneração natural dos olhos e amplia o alcance visual.
5. CIGARRO: também prejudica a saúde ocular. Além de aumentar significativamente o risco de desenvolver alguns tipos de catarata, o tabaco contém substâncias que, quando inaladas, alteram o metabolismo das estruturas dos olhos. Esse processo acelera o envelhecimento e favorece o desenvolvimento de doenças na visão antes do esperado.
6. AUTOMEDICAÇÃO: usar colírios e lubrificantes para aliviar a sensação de ressecamento ou de irritação nos olhos, sem a recomendação médica, pode causar graves problemas. Isso porque, alguns medicamentos podem resultar no aumento da pressão arterial e da pressão ocular, constrição dos vasos na conjuntiva ocular, taquicardia, asma, depressão e até algumas doenças oculares irreversíveis. Entre elas, a cegueira.
7. HORA DO SONO: dormir pouco também prejudica a visão porque um pigmento da retina sensível à luz se regenera durante o sono. A lubrificação dos olhos também é afetada com menos de 6 ou 8 horas na cama. Os distúrbios do sono ainda comprometem a imunidade, pois diminuem a capacidade do organismo de combater infecções.
8. LENTES DE CONTATO: deve ser utilizada sempre durante o período indicado, cerca de 12 horas por dia, e nunca dormir com elas para não atrapalharem a oxigenação dos olhos, aumentando o risco de infecções e deformidades na córnea. Para a limpeza das lentes, utilizar produtos adequados e jamais usar água de torneira ou qualquer outra solução sem orientação médica para não contaminar o material.

Déborah Santos
Triângulo Notícias
14/04/2017

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